Apnea · Corsi SSI Freediving
Rilassati, trattieni il respiro, vai
L’apnea ti dà l’opportunità di ritrovare il tuo equilibrio, sfidare i tuoi limiti e scoprire una nuova versione di te. È aperta a chiunque abbia più di 10 anni.
Serata di prova
Da giovedì
1 ottobre 2026
Centro Sportivo Forus
Via Aldo Moro 3, 20861 Brugherio (MB)
Vieni a provare in piscina con i nostri istruttori: non serve esperienza.
Un solo respiro
Calma, controllo, libertà
L’apnea non è trattenere il respiro: è imparare a rilassarsi, a muoversi con calma e a sentirsi a proprio agio sott’acqua. Con il giusto percorso, ogni immersione diventa più naturale e sicura.
Cosa proponiamo
Dal primo respiro alle gare
Corsi a tutti i livelli
Percorsi SSI Freediving dal primo brevetto fino al livello Performance, con brevetti riconosciuti in tutto il mondo.
Corsi di mantenimento
Sei già brevettato? Allenati con noi in piscina durante l’anno per non perdere la forma e continuare a migliorare.
Training per competizioni
Per chi vuole mettersi alla prova: preparazione mirata e una squadra che partecipa a gare nazionali.
I corsi
Il percorso SSI Freediving
Tre livelli, uno dopo l’altro. Ogni corso unisce teoria, lezioni in piscina e sessioni in acque libere sul Lago di Lecco o a Portofino.
1° livello
Freediver
Il primo brevetto: impari a trattenere il respiro in comfort e a immergerti in acque libere insieme a un compagno.
- Età minima 12 anni
- Durata 16–20 ore
- Profondità fino a 20 m (12 m tra 12 e 14 anni)
- Dinamica 25 m
- Requisiti saper nuotare, nessun brevetto
2° livello
Advanced Freediver
Nuovi esercizi di respirazione, compensazione più efficace e immersioni più profonde, fino a 30 metri.
- Età minima 15 anni
- Durata 24–30 ore
- Profondità da 20 a 30 m
- Statica 2 minuti
- Dinamica 50 m
- Requisiti Freediver e almeno 6 sessioni registrate
3° livello
Performance Freediver
Il livello più alto non professionale: le tecniche dell’apnea agonistica per raggiungere i tuoi obiettivi, fino a 40 metri.
- Età minima 18 anni
- Durata 32–40 ore
- Profondità da 30 a 40 m
- Statica 3 minuti
- Dinamica 75 m
- Requisiti Advanced Freediver e almeno 30 sessioni registrate
Solo piscina? Per ogni livello è disponibile anche il brevetto Pool, con tutto il corso svolto in piscina.
Respiro e yoga
Tutto parte dal respiro
Un buon apneista si costruisce prima fuori dall’acqua. Per questo i nostri corsi includono lezioni di yoga e tecniche di respirazione: imparerai a rilassarti, a respirare con il diaframma e a conoscere meglio il tuo corpo.
È il modo più naturale per allungare l’apnea, in sicurezza, e un aiuto contro lo stress di tutti i giorni.
Piscina
Centro Sportivo Forus, Brugherio: lezioni e allenamenti
Lago
Lago di Lecco: le prime sessioni in acque libere
Mare
Promontorio di Portofino: acqua limpida e profondità
Agonismo
La nostra squadra in gara
Per chi vuole sfidare i propri limiti c’è la squadra agonistica: ci alleniamo insieme durante l’anno e partecipiamo ai Campionati Nazionali Fipsas di apnea statica, dinamica e assetto costante.
Non serve essere campioni per iniziare: serve voglia di allenarsi. Ti seguiamo passo passo, dalla prima gara in piscina in poi.
Le discipline
- Statica: il tempo più lungo in apnea, fermi in superficie
- Dinamica con attrezzi: la distanza più lunga in orizzontale, con pinne o monopinna
- Dinamica senza attrezzi: la stessa sfida, a rana e senza pinne
- Assetto costante: in acque libere, la profondità lungo un cavo guida
Prenota la tua serata di prova
Da giovedì 1 ottobre 2026 al Centro Sportivo Forus di Brugherio. Chiamaci o scrivici e ti riserviamo un posto.